کتاب زیاد بهش فکر نکن اثر نیک ترنتون ترجمه سمیه یوسفی انتشارات آذربیان

درباره نویسنده

👤 معرفی نویسنده — نیک ترنتون

نیک ترنتون نویسنده، روان‌شناس رفتاری (Behavioral Psychology) و متخصص در زمینه توسعه سلامت ذهنی و عاطفی است. او در ایالت ایلینوی (Illinois) آمریکا در محیطی روستایی بزرگ شده و خودش را کاملاً «پسر مزرعه» توصیف می‌کند. بهترین دوست دوران کودکی‌اش یک سگ داشهوند به نام «Leonard» بود.

ترنتون دارای مدرک کارشناسی علوم (BS) در رشته اقتصاد و کارشناسی ارشد روان‌شناسی رفتاری (MA) است. او تجربه شخصی در تماشای رفتار انسانی یا همان «people‑watching» را به‌عنوان پل ورود به تحلیل شخصیت و مکانیسم‌های ذهنی می‌داند.

اکثر فعالیت حرفه‌ای او شامل ارائه راهکارهای کاربردی برای ارتقای خودآگاهی، کاهش استرس، و تغییر الگوهای ذهنی است. او نویسنده چندین کتاب در مجموعه‌ای با عنوان «Mental and Emotional Abundance» است که شهرت کتاب Stop Overthinking مهم‌ترین اثرش محسوب می‌شود.

🧩 سبک نگارش و رویکرد در آثار

• کتاب‌های نیک ترنتون معمولاً حول محور روش‌های روان‌شناسی شناختی و منطق (مانند CBT، پرسشگری سقراطی، تکنیک‌های grounding و چارچوب چهارگانه‌ی «Avoid – Alter – Accept – Adapt») هستند. هدف این روش‌ها کاهش خودکار افکار مزاحم و مقابله با چرخه‌های ذهنی منفی است.

• او متکی بر ترکیب روان‌شناسی کاربردی و فلسفه‌ای است؛ به‌عنوان مثال، می‌گوید بی‌طرفی ذهنی و سؤال‌گری فلسفی به افزایش آرامش ذهنی کمک می‌کند