کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم اثر جان فردریکسون اثر نیک فرجام

📖درباره کتاب

📖 معرفی کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم اثر جان فردریکسون

خلاصه جذاب:
کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم اثری ماندگار از جان فردریکسون است که با نگاهی روان‌شناسانه و واقع‌گرایانه به رفتارهای انسانی، پرده از مکانیسم‌های دفاعی ذهن برمی‌دارد. این کتاب به ما نشان می‌دهد که بسیاری از دردها و مشکلات زندگی‌مان نه به خاطر شرایط بیرونی، بلکه به دلیل دروغ‌هایی است که آگاهانه یا ناآگاهانه به خود می‌گوییم. نویسنده با زبانی ساده و در عین حال عمیق، مسیر شناخت و پذیرش حقیقت درونی را ترسیم می‌کند.

📝 درباره کتاب

کتاب دروغ‌هایی که به خود می‌گوییم به بررسی رایج‌ترین فریب‌هایی می‌پردازد که انسان‌ها در مواجهه با ترس‌ها، ضعف‌ها و واقعیت‌های سخت زندگی به خود می‌گویند. این دروغ‌ها ممکن است در ظاهر آرامش موقتی ایجاد کنند، اما در بلندمدت ریشه‌ی اصلی اضطراب، افسردگی و شکست‌های عاطفی و اجتماعی هستند.

جان فردریکسون با ذکر نمونه‌های بالینی و روایت‌های واقعی، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان این الگوهای مخرب را شناسایی کرد و گام‌به‌گام با حقیقت رو‌به‌رو شد. این کتاب همان‌قدر که کاربردی است، تلنگرآمیز و عمیق هم هست.

🔑 نکات کلیدی کتاب

• آشنایی با مکانیسم‌های دفاعی ذهن و تأثیر آن‌ها بر زندگی روزمره.

• کشف دروغ‌های رایجی که باعث دور شدن از حقیقت می‌شوند.

• ارائه‌ی مثال‌های واقعی از جلسات روان‌درمانی.

• تمرین‌هایی برای خودشناسی و مواجهه‌ی سالم با واقعیت.

🎯 چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

زیرا همه‌ی ما در برهه‌هایی از زندگی، برای فرار از درد و حقیقت، به خود دروغ می‌گوییم. این کتاب کمک می‌کند تا این دروغ‌ها را بشناسیم، پرده‌ی توهم را کنار بزنیم و شجاعانه با واقعیت مواجه شویم. اگر به دنبال خودشناسی عمیق، رشد فردی و بهبود روابط انسانی هستید، این اثر می‌تواند نقطه‌ی عطفی در مسیر تغییرتان باشد.

✍️ درباره نویسنده

جان فردریکسون (Jon Frederickson) روان‌درمانگر و نویسنده‌ای برجسته در حوزه‌ی روان‌درمانی پویشی است. او سال‌ها تجربه‌ی درمان بیماران در سراسر دنیا را دارد و با نثری شفاف، آموزه‌های پیچیده‌ی روان‌کاوی و روان‌درمانی را به زبانی قابل فهم برای عموم ارائه می‌کند. از دیگر آثار او می‌توان به The Lies We Tell Ourselves و Co-Creating Change اشاره کرد که هر دو در زمینه‌ی روان‌شناسی کاربردی جایگاه ویژه‌ای دارند.

📌 تمامی کتاب‌های جان فردریکسون را می‌توانید از BookMarketCap.ir تهیه کنید.