کتاب هنرِ در لحظه زندگی کردن اثر شانا نیکوئست نشر میلکان

📖درباره کتاب

📘 هنرِ در لحظه زندگی کردن | Present Over Perfect
نویسنده: شانا نیکوئست

🔹 خلاصه جذاب کتاب

کتاب Present Over Perfect به شما یاد می‌دهد چگونه از فشارهای روزمره و کمال‌گرایی رها شوید و در لحظه حال زندگی کنید. شانا نیکوئست با داستان‌های شخصی و آموزه‌های الهام‌بخش، نشان می‌دهد که با پذیرش خود و تمرکز بر ارزش‌های واقعی، می‌توان زندگی آرام‌تر، شادتر و هدفمندتری داشت.

🔹 درباره کتاب

• راهنمای عملی برای زندگی واقعی و اصیل، نه زندگی مطابق با انتظارات دیگران.

• تمرکز بر خودپذیری و ارزش‌های درونی به جای تلاش برای کمال.

• ارائه مثال‌های زندگی واقعی و تمرین‌های روزانه برای کاهش استرس و اضطراب.

• ترویج لحظه‌آگاهی (Mindfulness) و تجربه رضایت در زندگی روزمره.

🔹 نکات کلیدی

• زندگی را با ارزش‌های خود تطبیق دهید، نه انتظارات جامعه.

• لحظه حال را تجربه کنید و از نگرانی درباره گذشته یا آینده رها شوید.

• کمال‌گرایی را کنار بگذارید و به جای آن، اصالت و صداقت را انتخاب کنید.

• تمرین‌های ساده برای آرامش ذهن و افزایش حضور در لحظه ارائه شده‌اند.

🔹 چرا این کتاب را بخوانیم؟

این کتاب برای کسانی است که احساس می‌کنند همیشه تحت فشار هستند و نمی‌توانند از زندگی لذت ببرند. با خواندن آن، یاد می‌گیرید چگونه با رها کردن کمال‌گرایی، زندگی را آرام‌تر و رضایت‌بخش‌تر تجربه کنید و در لحظه حال حضور داشته باشید.