کتاب هنر نه گفتن اثر دیمون زاهاریادس انتشارات یوشیتا

درباره کتاب

کتاب هنر نه گفتن – دیمون زاهاریادس

📖 خلاصه جذاب

کتاب «هنر نه گفتن» به شما یاد می‌دهد چگونه بدون احساس گناه یا استرس، مرزهای شخصی خود را حفظ کرده و به دیگران به شیوه‌ای مؤثر نه بگویید. این کتاب یک راهنمای عملی است که به شما کمک می‌کند تصمیماتتان را کنترل کنید، از سوءاستفاده‌ها جلوگیری کنید و روابط سالم و متعادل بسازید.

📝 درباره کتاب

• موضوع: مهارت‌های اجتماعی، مدیریت روابط، خودکنترلی

• سبک: روانشناسی کاربردی با تمرین‌های عملی

• هدف: تقویت اعتماد به نفس و قدرت بیان مرزهای شخصی

• این کتاب نشان می‌دهد که گفتن «نه» بخشی طبیعی و ضروری از زندگی است و نباید باعث احساس گناه یا اضطراب شود.

• شامل مثال‌های واقعی و تمرین‌های روزانه برای تمرین مهارت نه گفتن در موقعیت‌های مختلف است.

💡 نکات کلیدی

• یاد می‌گیرید چگونه بدون خشم و ناراحتی نه بگویید.

• روابط شخصی و کاری شما متعادل‌تر و سالم‌تر می‌شود.

• اعتماد به نفس شما در تصمیم‌گیری و تعیین مرزها افزایش می‌یابد.

• تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی برای غلبه بر ترس از رد شدن یا قضاوت دیگران.