کتاب قدرت مثبت گرایی در غلبه بر افسردگی اثر دکتر دن توماسلو انتشارات یوشیتا

📖درباره کتاب

🌈 کتاب قدرت مثبت‌گرایی در غلبه بر افسردگی | اثر دکتر دن توماسلو

✨ خلاصه جذاب

کتاب «قدرت مثبت‌گرایی در غلبه بر افسردگی» راهنمای عملی و علمی برای بهبود خلق و خو، افزایش انرژی ذهنی و غلبه بر افکار منفی است.
دکتر دن توماسلو در این اثر، با ترکیبی از روانشناسی مثبت، تمرین‌های عملی و استراتژی‌های ذهنی نشان می‌دهد چگونه می‌توان با افسردگی و استرس مقابله و زندگی شادتر و متعادل‌تری ساخت. 🌿

📖 درباره کتاب

در این کتاب خواهید آموخت:

• چگونه افکار منفی و رفتارهای خودتخریبی را شناسایی و تغییر دهید 💡

• روش‌های تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی برای کاهش استرس و افسردگی 🧠

• تکنیک‌های عملی برای ارتقای خودآگاهی، اعتمادبه‌نفس و رضایت از زندگی 🎯

کتاب پر از تمرین‌های کوتاه، مثال‌های واقعی و راهکارهای روزمره است تا خواننده بتواند به سرعت رویکرد مثبت‌گرایی را در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود اعمال کند.

💡 چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

📌 مناسب برای افرادی که می‌خواهند خلق و خوی خود را بهبود دهند و از افسردگی رهایی یابند
📈 یادگیری سریع و عملی راهکارهای مثبت‌گرایی و مدیریت ذهن
💬 تجربه‌ای علمی و کاربردی برای زندگی شادتر، آرام‌تر و پرانرژی‌تر