کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان ماندالا (برای رفع استرس) نشر یوشیتا

📖درباره کتاب

کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان برای رفع اضطراب و استرس یک راه ساده، آرامش‌بخش و علمی برای کاهش فشارهای روزمره است.
در دنیای پرسرعت امروز، ذهن ما مدام درگیر کار، خبر، شبکه‌های اجتماعی و نگرانی‌هاست. این کتاب با طرح‌های زیبا، الهام‌گرفته از طبیعت، ماندالاها و الگوهای ذهن‌آرام، به شما کمک می‌کند ذهن خود را آرام کنید و لحظه‌ای از شلوغی فاصله بگیرید.
فقط کافی‌ست چند دقیقه در روز مداد رنگی به دست بگیرید و بگذارید رنگ‌ها اضطراب را از ذهنتان بیرون ببرند.

🧘‍♀️ درباره کتاب

کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان برای رفع اضطراب و استرس مجموعه‌ای از نقشه‌های هنری و الگوهای ضد استرس است که با هدف آرام‌سازی ذهن و افزایش تمرکز طراحی شده‌اند.
مطالعات روان‌شناسی نشان داده‌اند که رنگ‌آمیزی، به‌ویژه طرح‌های تکراری و متقارن مانند ماندالاها، فعالیت مغز را از حالت «اضطرابی» به حالت «تمرکزی و آرام» تغییر می‌دهد.

در این کتاب می‌یابید:

• طرح‌هایی برای آرامش ذهن و خواب بهتر

• تصاویر الهام‌گرفته از گل‌ها، حیوانات و طبیعت

• صفحات مخصوص ماندالا و الگوهای هندسی ضد استرس

• صفحاتی برای تمرین تنفس، تأمل و mindfulness در کنار رنگ‌آمیزی

🎯 فواید و نکات کلیدی کتاب

• ✅ کاهش اضطراب، استرس و فشارهای فکری

• ✅ افزایش تمرکز، خلاقیت و حس رضایت

• ✅ جایگزینی سالم برای تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی

• ✅ تقویت نیم‌کره‌ی راست مغز (خلاقیت و احساس)

• ✅ تمرینی عالی برای ذهن‌آگاهی (Mindfulness)

💡 چرا باید این کتاب را بخوانیم (یا رنگ کنیم!)

اگر از مشغله‌های روزمره خسته شده‌اید، یا می‌خواهید راهی ساده برای آرام‌کردن ذهن‌تان پیدا کنید، این کتاب دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید.
هر صفحه فرصتی است برای تنفس، سکوت و آرامش.
📍 فقط کافی‌ست چند رنگ، چند دقیقه و یک دلِ بی‌قرار داشته باشید!

این کتاب برای شما مناسب است اگر:

• درگیر استرس شغلی یا تحصیلی هستید.

• دچار اضطراب یا بی‌خوابی می‌شوید.

• می‌خواهید تمرکزتان را افزایش دهید.

• دنبال هدیه‌ای متفاوت و آرامش‌بخش برای یک دوست هستید.