کتاب گندزدایی از مغز اثر فیث جی هارپر انتشارات آزرمیدخت

درباره کتاب

📘 «گندزدایی از مغز» یک راهنمای ضروری برای هرکسی است که می‌خواهد از درون خودش را ترمیم کند، بدون کلیشه، بدون شعار، فقط با آگاهی و تمرین‌های عملی.

معرفی کتاب «گندزدایی از مغز»

عنوان اصلی: Unf*ck Your Brain
نویسنده: دکتر فیث جی. هارپر | موضوع: سلامت روان، اضطراب، ترومای روانی، خوددرمانی

«گندزدایی از مغز» کتابی است صادق، بی‌تعارف و کاربردی برای همه‌ی کسانی که احساس می‌کنند مغزشان گره خورده، از کنترل خارج شده یا به‌خاطر اضطراب، افسردگی، آسیب‌های روحی یا فشارهای زندگی، دیگر کار نمی‌کند مثل قبل.

دکتر فیث جی. هارپر، روان‌درمانگر و متخصص علوم اعصاب، در این کتاب با نثری طنزآمیز اما علمی، به خواننده کمک می‌کند بفهمد چرا مغزش این‌طور رفتار می‌کند و چطور می‌تواند با ابزارهای ساده اما مؤثر، دوباره آن را «بازتنظیم» کند.

این کتاب به شما یاد می‌دهد:

• مغز شما چطور به اضطراب و تروما واکنش نشان می‌دهد

• چرا بعضی الگوهای رفتاری سمی بارها تکرار می‌شوند

• چگونه با تمرین‌هایی ساده، عملکرد ذهنی‌تان را بازیابی کنید

• چطور احساسات، افکار و واکنش‌هایتان را بهتر بشناسید و مدیریت کنید

چرا این کتاب متفاوت است؟

برخلاف بسیاری از کتاب‌های روانشناسی، «گندزدایی از مغز» خشک و پر از واژه‌های تخصصی نیست. نویسنده با زبانی صمیمی، بی‌پرده و گاهی حتی طنزآمیز، شما را با عملکرد مغز و مسیر بهبودی آشنا می‌کند—طوری که هم قابل فهم است، هم انگیزه‌بخش.

مناسب چه کسانی است؟

• کسانی که با اضطراب، افسردگی، وسواس یا آسیب‌های روحی درگیرند

• کسانی که دنبال راه‌حل‌های واقعی و علمی برای رهایی از افکار آزاردهنده هستند

• یا حتی کسانی که فقط می‌خواهند ذهن شفاف‌تری داشته باشند و با خودشان مهربان‌تر باشند