کتاب چگونه کمالگرا نباشیم اثر استفان گایز انتشارات یوشیتا

📖درباره کتاب

📘 کتاب چگونه کمالگرا نباشیم — استفان گایز

📝 خلاصه جذاب

کتاب چگونه کمالگرا نباشیم نوشته استفان گایز، راهنمای عملی و روانشناسانه‌ای است برای کسانی که به دلیل کمال‌گرایی دچار اضطراب، تعویق در انجام کارها و استرس مزمن شده‌اند. این کتاب به شما کمک می‌کند با روش‌ها و تمرین‌های علمی، ذهنیت خود را از کمال‌گرایی افراطی به سمت پیشرفت و عملگرایی تغییر دهید.

🔍 درباره کتاب

در این کتاب خواهید آموخت:

• تفاوت بین کمال‌گرایی سالم و ناسالم

• راهکارهای کاهش اضطراب و ترس از شکست

• تکنیک‌هایی برای شروع و ادامه کارها بدون انتظار کامل بودن

• روش‌های ایجاد انگیزه و افزایش بهره‌وری

🎯 نکات کلیدی

• ترک عادت‌های بازدارنده و دست‌وپاگیر ذهنی

• تمرینات عملی برای مدیریت ذهن و کاهش فشار روانی

• مثال‌های واقعی از افرادی که بر کمال‌گرایی غلبه کرده‌اند

📌 چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

اگر شما یا اطرافیانتان درگیر کمال‌گرایی شدید هستید و این مسئله مانع رشد و موفقیت شما شده، این کتاب یک راهنمای عملی و کاربردی است که به شما کمک می‌کند با تغییر ذهنیت، زندگی و کارهای خود را راحت‌تر و مؤثرتر مدیریت کنید.