📖درباره کتاب

کتاب چطور حد و مرزهای روابط را تعیین کنیم اثر آندری ندلکو

📖 خلاصه جذاب

کتاب «چطور حد و مرزهای روابط را تعیین کنیم» به شما کمک می‌کند تا روابط سالم و پرانرژی بسازید و از روابط سمی و استرس‌زا فاصله بگیرید. این کتاب با راهنمایی‌های عملی و مثال‌های واقعی نشان می‌دهد چگونه می‌توان بدون احساس گناه، مرزهای شخصی را در خانواده، دوستان و محیط کار برقرار کرد و زندگی آرام و متعادل‌تری داشت.

📌 درباره کتاب

• یاد می‌گیرید چگونه نه گفتن را بدون عذاب وجدان انجام دهید.

• روش‌هایی برای شناخت افراد سمی و جلوگیری از سوءاستفاده آن‌ها آموزش داده می‌شود.

• شامل تمرین‌های عملی و سناریوهای واقعی است که به شما کمک می‌کند مرزهای خود را مستحکم کنید.

• به شما نشان می‌دهد که احترام به خود چطور می‌تواند روابطتان را بهبود دهد.

🎯 نکات کلیدی

1. تعیین مرزها، ابزار سلامت روان است.

2. نه گفتن، نه بی‌احترامی بلکه احترام به خود و دیگران است.

3. شناخت انواع روابط سمی و چگونگی مواجهه با آن‌ها.

4. تقویت مهارت‌های ارتباط مؤثر و احترام‌آمیز در زندگی شخصی و کاری.

❓ چرا بخوانیم؟

این کتاب برای کسانی که:

• احساس می‌کنند دیگران از آن‌ها سوءاستفاده می‌کنند.

• نمی‌توانند مرزهای شخصی خود را حفظ کنند.

• می‌خواهند روابط سالم و مثبت بسازند.

• به دنبال خودباوری و اعتماد به نفس بیشتر هستند، ضروری است.