قیمت اصلی 120,000 تومان بود.48,500 تومانقیمت فعلی 48,500 تومان است.
9 عدد در انبار
| وزن | 125 گرم |
|---|---|
| ابعاد | 21 × 14 × 1 سانتیمتر |
| موضوع | |
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ناشر | |
| قطع کتاب | |
| تعداد صفحات |
80 |
| گروه سنی | |
| نوع جلد |
شومیز رقعی |
| تعداد جلد |
یک جلد |
| شابک |
9786224852250 |
کتاب «نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند» به شما می‌آموزد چگونه کنترل ذهن و واکنش‌های خود را در مواجهه با افراد منفی و موقعیت‌های استرس‌زا حفظ کنید.
نسخه‌ی خلاصه «در ۲ ساعت» این اثر، جمع‌بندی کاربردی از روانشناسی شناختی-رفتاری (CBT) و تکنیک‌های مدیریت خشم است که به شما کمک می‌کند زندگی آرام‌تر و مؤثرتری داشته باشید. 🌿
در این کتاب، آلبرت الیس و آرتور لانگ نشان می‌دهند:
چرا بعضی افراد یا شرایط باعث خشم و استرس ما می‌شوند 🧠
چگونه می‌توان با مرزگذاری ذهنی و شناختی از آسیب‌های عاطفی جلوگیری کرد ✋
و چگونه با تکنیک‌های عملی، بدون درگیری یا واکنش منفی، موقعیت‌های چالش‌برانگیز را مدیریت کنیم 💬
این کتاب ترکیبی از مثال‌های واقعی، تمرین‌های عملی و راهکارهای روزمره است که برای همه افراد مناسب است — از دانش‌آموز و کارمند تا مدیران و والدین.
📌 یاد می‌گیری چگونه در موقعیت‌های دشوار آرامش خود را حفظ کرده و واکنش منطقی داشته باشی.
📈 نسخه‌ی ۲ ساعته برای افرادی که می‌خواهند مهارت کنترل خشم و استرس را سریع و عملی بیاموزند، ایده‌آل است.
💬 تجربه‌ای کوتاه، کاربردی و تأثیرگذار برای بهبود کیفیت روابط و زندگی روزمره.
آلبرت الیس (Albert Ellis): روانشناس و بنیان‌گذار روان‌درمانی عقلانی-هیجانی (REBT) است. او یکی از پیشگامان روانشناسی مدرن است که بیش از ۷۰ سال در زمینه درمان اضطراب، خشم و اختلالات رفتاری فعالیت کرده است.
آرتور لانگ (Arthur Lange): روانشناس و نویسنده‌ای متخصص در حوزه مدیریت خشم و رشد فردی که با آلبرت الیس همکاری داشته و تجربیات کاربردی او را در قالب کتاب‌های آموزشی برای عموم مردم منتشر کرده است.
💬 جمله معروف آلبرت الیس: «تو نمی‌توانی دیگران را تغییر دهی، اما می‌توانی کنترل افکار و واکنش‌های خودت را در دست بگیری.»
📌 تمامی کتاب‌های آلبرت الیس و آرتور لانگ را می‌توانید از BookMarketCap.ir تهیه کنید.
ارسال سفارشات بالای 400 هزار تومان به صورت رایگان
امکان پرداخت انلاین به صورت ایمن از درگاه بانکی
ضمانت اصالت کالا
در صورت وجود مشکل امکان مرجوعی کالا
بوک مارکت کپ ؛ فروشگاه اینترنتی کتاب های عمومی رمان روانشناسی و روان شناختی انگیزشی و موفقیت معامله گری و خودسازی و خودشناسی ما در تلاشیم تا با قرارداد با تمامی ناشر ها کتاب را با ارزانترین و به صرفه ترین مبلغ و سریع ترین زمان به دست تمامی مردم سرزمین پهناور ایران از روستا تا کلان شهر برسانیم
همچنین آماده همکاری با فروشگاه ها و فروشندگان کتاب در سراسر ایران به صورت پخش عمده هستیم /برای خرید تعداد بالاتر با ما در تماس باشید
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری
روانشناسی
رمان و داستان
شعر و ادبیات
کودک و نوجوان
فلسفه
تاریخ
مالی و کسب و کار
انگیزشی و خودسازی
آموزشی
مانگا
عمومی
لوازم تحریر
کمک درسی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.