قیمت اصلی 280,000 تومان بود.84,000 تومانقیمت فعلی 84,000 تومان است.
10 عدد در انبار
| وزن | 210 گرم |
|---|---|
| ابعاد | 21 × 14 × 2 سانتیمتر |
| موضوع | |
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ناشر | |
| قطع کتاب | |
| تعداد صفحات | 192 |
| گروه سنی | |
| نوع جلد | شومیز رقعی |
| تعداد جلد | یک جلد |
| شابک | 9786224852434 |
کتاب فیتنس ذهن (Mental Fitness / The Mind Manual) نوشتهی دکتر الکس جورج (Dr. Alex George)، راهنمایی علمی و کاربردی برای تقویت سلامت روان، تابآوری ذهنی و آرامش درونی است.
این اثر به شما یاد میدهد چگونه با تمرینهای ذهنی ساده، افکار منفی را کنترل کنید، از اضطراب و استرس رها شوید و ذهنی قویتر و متعادلتر بسازید.
دکتر جورج در این کتاب مانند یک مربی ذهن عمل میکند و نشان میدهد که همانطور که بدن برای سلامتی به تمرین نیاز دارد، ذهن نیز به فیتنس روزانه نیازمند است.
زندگی مدرن با فشارهای کاری، شبکههای اجتماعی و سرعت بالای تغییرات، ذهن انسان را درگیر اضطراب و خستگی کرده است.
کتاب «فیتنس ذهن» با ارائهی راهبردهای علمی و تمرینهای قابل اجرا به شما کمک میکند تا ذهنتان را دوباره تربیت کنید.
دکتر الکس جورج در این کتاب از تجربهی خود به عنوان پزشک و سفیر سلامت روان در دولت بریتانیا بهره میگیرد تا نشان دهد چطور میتوان با مدیریت فکر، خواب، تغذیه، ارتباطات و محیط، سلامت روانی پایدار ساخت.
📘 ترجمهی فارسی این کتاب توسط زهرا حسنی انجام شده و نشر یوشیتا آن را منتشر کرده است.
تمرینهای روزانه برای افزایش تمرکز و کاهش استرس
آموزش مراقبت از ذهن مانند مراقبت از بدن
معرفی روشهای علمی برای آرامش ذهنی و سلامت روان
مناسب برای همهی افرادی که میخواهند ذهنی آرام و قوی داشته باشند
اگر احساس خستگی ذهنی، اضطراب یا بیانگیزگی میکنی، این کتاب بهترین نقطهی شروع برای بازسازی انرژی روانیات است.
دکتر جورج در «فیتنس ذهن» به تو یاد میدهد که چگونه ذهنات را تمرین دهی تا در برابر فشارهای زندگی مقاومتر شوی.
📖 مطالعهی این کتاب میتواند اولین قدم تو برای رسیدن به آرامش، تعادل و رشد ذهنی باشد.
دکتر الکس جورج (Dr. Alex George) پزشک، نویسنده و سخنران انگیزشی بریتانیایی است.
او در زمینهی سلامت روان نوجوانان و جوانان فعالیت گستردهای دارد و از سال ۲۰۲۱ به عنوان سفیر سلامت روان جوانان در دولت انگلستان منصوب شده است.
دکتر جورج با سابقهی کار در اورژانس، درک عمیقی از فشار روانی و اضطراب در جامعه دارد. آثار او از جمله Live Well Every Day، A Better Day و Mental Fitness، بر پایهی سبک زندگی ذهنآگاه، خودمراقبتی و روانشناسی مثبت نوشته شدهاند.
«ذهن سالم، پایهی زندگی سالم است. هر روز برای ذهنات تمرین کن.» — دکتر الکس جورج
دکتر الکس جورج (Dr. Alex George) پزشک، نویسنده، مجری تلویزیون و سخنران انگیزشی بریتانیایی است که بهعنوان یکی از چهرههای پیشرو در حوزهی سلامت روان و خودمراقبتی ذهنی شناخته میشود.
او فعالیت حرفهای خود را بهعنوان پزشک اورژانس (A&E Doctor) آغاز کرد و بعدها بهدلیل تلاشهای گستردهاش در زمینهی آموزش سلامت روان، به عنوان سفیر سلامت روان نوجوانان و جوانان در دولت انگلستان منصوب شد.
الکس جورج با تلفیق علم پزشکی و روانشناسی مثبت، دیدگاهی نو دربارهی سلامت ذهن بهعنوان نوعی «فیتنس روزانه» ارائه میدهد. او باور دارد که همانطور که بدن برای سلامتی به تمرین نیاز دارد، ذهن نیز باید هر روز تمرین داده شود.
از دیگر آثار مهم او میتوان به:
📘 Live Well Every Day (زندگی سالم هر روز)
📙 A Better Day (روزی بهتر)
📗 The Mind Manual / Mental Fitness (فیتنس ذهن) اشاره کرد.
دکتر جورج با انتشار این کتابها و فعالیتهای رسانهای خود، میلیونها نفر را در مسیر افزایش آگاهی، تابآوری و تعادل روانی همراهی کرده است.
«سلامت ذهن، مهمترین سرمایهی زندگی توست؛ هر روز برایش وقت بگذار.» — دکتر الکس جورج
ارسال سفارشات بالای 400 هزار تومان به صورت رایگان
امکان پرداخت انلاین به صورت ایمن از درگاه بانکی
ضمانت اصالت کالا
در صورت وجود مشکل امکان مرجوعی کالا
بوک مارکت کپ ؛ فروشگاه اینترنتی کتاب های عمومی رمان روانشناسی و روان شناختی انگیزشی و موفقیت معامله گری و خودسازی و خودشناسی ما در تلاشیم تا با قرارداد با تمامی ناشر ها کتاب را با ارزانترین و به صرفه ترین مبلغ و سریع ترین زمان به دست تمامی مردم سرزمین پهناور ایران از روستا تا کلان شهر برسانیم
همچنین آماده همکاری با فروشگاه ها و فروشندگان کتاب در سراسر ایران به صورت پخش عمده هستیم /برای خرید تعداد بالاتر با ما در تماس باشید
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.