کتاب غلبه بر خجالت،کمرویی و اضطراب اجتماعی اثر مارتین ام و رچارد پی نشر الینا

درباره کتاب

درباره کتاب «غلبه بر خجالت»

• موضوع: کتاب به بررسی ریشه‌های خجالت و شرم اجتماعی می‌پردازد و راهکارهای مؤثر درمانی را معرفی می‌کند تا افراد بتوانند بر این احساسات منفی غلبه کنند.

• محتوا:

  • شناخت علل روانی و رفتاری خجالت؛

  • تکنیک‌های عملی برای مدیریت اضطراب اجتماعی؛

  • تمرین‌های کاربردی و روش‌های علمی برای افزایش اعتماد به نفس در جمع؛

  • مثال‌های واقعی و راهنمایی‌های مرحله‌به‌مرحله برای ایجاد تغییر مثبت در زندگی روزمره.

• ویژگی: این کتاب مناسب افرادی است که خجالت را به عنوان مانعی برای رشد فردی و ارتباطات اجتماعی تجربه می‌کنند و به دنبال راه‌حل‌های اثبات‌شده هستند.