کتاب سکوت اثر تیک نات هان ترجمه عذرا گلفام نشر میلکان

📖درباره کتاب

🌿 سکوت

Silence
✍️ نویسنده: تیک نات هان (Thich Nhat Hanh)

✨ خلاصه جذاب

کتاب سکوت راهنمایی است برای یافتن صلح درونی و آرامش ذهن در دنیای پرهیاهو و شلوغ. تیک نات هان، استاد بودایی و نویسنده پرآوازه، نشان می‌دهد که قدرت سکوت و حضور آگاهانه می‌تواند زندگی ما را بهبود بخشد و راهی برای ارتباط عمیق‌تر با خود و دیگران باز کند.
این کتاب به ما می‌آموزد که حتی در میان سر و صدا و آشفتگی، می‌توان آرامش و تعادل واقعی را تجربه کرد.

📖 درباره کتاب

«سکوت» ترکیبی است از فلسفه بودایی، مدیتیشن و تجربه‌های عملی زندگی روزمره.
تیک نات هان با زبانی ساده و عمیق توضیح می‌دهد که:

• سکوت فقط نبود صدا نیست، بلکه حضور آگاهانه در لحظه است.

• مراقبه و تنفس آگاهانه، ابزار اصلی برای رسیدن به آرامش است.

• تمرین سکوت و آرامش ذهن، زندگی فرد را متحول و پرمعنا می‌کند.

این کتاب برای کسانی که می‌خواهند زندگی آرام‌تر، متمرکزتر و معنادارتر داشته باشند، بسیار کاربردی است.

💡 نکات کلیدی کتاب

• سکوت و حضور آگاهانه، راه رسیدن به آرامش درونی است.

• تمرین مدیتیشن و تنفس، ذهن را آرام و متمرکز می‌کند.

• زندگی در لحظه و پذیرش حال، شادی و آرامش می‌آورد.

• ارتباط سالم با خود و دیگران از طریق سکوت و آگاهی تقویت می‌شود.

🌱 چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

اگر می‌خواهید استرس، اضطراب و آشفتگی ذهنی را کاهش دهید و زندگی‌ای آرام، متمرکز و پرمعنا بسازید، این کتاب راهنمای شماست.
با خواندن آن:

• ذهن خود را آرام و متمرکز می‌کنید،

• یاد می‌گیرید چگونه در لحظه زندگی کنید،

• و ارتباطتان با خود و دیگران عمیق‌تر و معنادارتر می‌شود.