کتاب ترس اثر تیک نات هان انتشارات یوشیتا

📖درباره کتاب

🌿 کتاب ترس – اثر تیک نات هان

🎯 خلاصه‌ای جذاب از کتاب

کتاب «ترس (Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm)» نوشته‌ی تیک نات هان، استاد معنوی و راهب بودایی ویتنامی، اثری عمیق و آرامش‌بخش درباره‌ی شناخت و رهایی از ترس است.

در این کتاب، نویسنده با زبانی ساده و شفابخش توضیح می‌دهد که ترس، ریشه‌ی بسیاری از دردها، اضطراب‌ها و ناآرامی‌های درونی ماست.
اما به‌جای مبارزه با ترس، باید آن را در آغوش بگیریم و با آگاهی از حضورش، آن را به آرامش تبدیل کنیم.

تیک نات هان می‌گوید:

«وقتی یاد بگیری با ترس خود بنشینی، در واقع با خودِ زندگی آشتی کرده‌ای.»

📘 درباره کتاب

کتاب «ترس» ترکیبی از فلسفه‌ی بودایی، ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و روش‌های عملی برای آرامش درونی است.
تیک نات هان در فصل‌های مختلف کتاب، به موضوعاتی مثل ترس از مرگ، ترس از آینده، ترس از تغییر و ترس از رها شدن می‌پردازد و راهکارهایی ساده اما مؤثر ارائه می‌دهد تا با تمرین حضور در لحظه، از اسارت ذهن رها شویم.

این کتاب راهنمایی است برای هرکسی که می‌خواهد زندگی را با آرامش، پذیرش و عشق به لحظه‌ی اکنون تجربه کند.

🌟 نکات کلیدی

• نویسنده: تیک نات هان (Thich Nhat Hanh)

• موضوع: ترس، ذهن‌آگاهی، آرامش درونی، خودشناسی

• ژانر: رشد فردی / فلسفه‌ی زندگی / روان‌شناسی معنوی

• زبان ساده و کاربردی برای همه

• شامل تمرین‌های مراقبه و تنفس آگاهانه

💡 چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

زیرا در دنیای پراضطراب امروز، همه‌ی ما به نوعی درگیر ترس‌های درونی هستیم — از دست دادن، شکست، آینده یا حتی خودمان.
این کتاب به تو یاد می‌دهد:

• چگونه ترس را بشناسی و با آن زندگی کنی،

• چطور ذهن خود را آرام و آگاه نگه داری،

• و چگونه در میان طوفان زندگی، سکوت و آرامش را پیدا کنی.

اگر به دنبال آرامشی واقعی در دنیای پرهیاهو هستی، «ترس» یکی از کتاب‌های ضروری زندگی توست.